Talleres y grupos terapéuticos

En nuestros talleres y grupos terapéuticos, te enseñaremos técnicas de crecimiento personal.
Con el autoconocimiento sabrás cuáles son tus fortalezas y debilidades, en qué áreas quieres mejorar, aprenderás más sobre tu mundo emocional, y por tanto tendrás más control sobre tus emociones. Al crecer interiormente y potenciar tus habilidades, tendrás más confianza en ti mismo y mejorará tu autoestima, lo que supondrá que estés más motivado para afrontar los retos de la vida diaria, ya sea a nivel académico como personal.

Talleres de introducción
a Mindfulness

más información

Taller de Introducción a Mindfulness
Haremos una breve explicación de la técnica de mindfulness (traducido en español, como Atención Plena) a partir de los estudios científicos realizados desde la neurociencia. Después vamos a trabajar durante una serie de sesiones en grupo, a vivir más plenamente, de forma más consciente el momento presente. Nos vamos a dar cuenta de los pensamientos que nos vienen a la mente en un devenir continuo, y vamos a identificar nuestras emociones, adquiriendo un vocabulario más completo de nuestro mundo emocional. Trabajaremos también el cuerpo, y a identificar donde tenemos las tensiones acumuladas, mediante la técnica body scan. Esta técnica está especialmente adaptada para reducir los niveles de estrés y ansiedad.

También organizaremos mindfulness para niños y para adolescentes. Esta técnica se está usando en Estados Unidos desde hace años con resultados muy positivos en la salud y el bienestar de las personas que la practican.

Estos talleres se realizarán una vez por semana, en grupos de 4 ó 5 personas, de una hora de duración y un total de 6 sesiones.

 

Tecnicas de relajación
progresiva

más información

Técnicas de Relajación Progresiva
Primero veremos los beneficios biológicos de la relajación para a continuación empezar con la respiración diafragmática y después la relajación progresiva.

Nos reuniremos una vez por semana, en grupos de 4 ó 5 personas, durante una hora, y un total de 4 sesiones.

Entrenamiento en habilidades interpersonales para adolescentes

más información

Entrenamiento en Habilidades Interpersonales para adolescentes
Explicaremos algunos conceptos fundamentales como la empatía y la asertividad. Practicaremos role play para la resolución de conflictos, cómo hablar en público o presentación de trabajos en la escuela y cómo afrontarían una supuesta entrevista de trabajo. Trataremos los problemas más frecuentes en el proceso comunicativo y cómo interactuar con los otros en los distintos niveles comunicativos actuales.

Nos reuniremos una vez por semana, en grupos de 4 ó 5 personas, durante una hora, y un total de 4 sesiones